Hier fängst Du an. Alles andere baut darauf auf.
Alle MeditationenDein Design zeigt Dir, wie Du gebaut bist. Deine Charts liegen in Mein Bereich, mit allen Erklärungen.
Alles über Human DesignSelbst entdecken
Mit mir arbeiten
Für Coaches, Yogalehrer:innen und Heiler:innen, die davon leben wollen.
Eure Firma läuft, ob Wellness-Marke oder Software-Haus, und soll richtig gut laufen.
10 Minuten, in denen Du nichts leisten musst. Du gibst Dir vorher eine Zahl von 1 bis 10 und danach noch mal, und siehst selbst, was sich bewegt hat.
Du bekommst von mir eine Mail, und mit einem Klick darin hörst Du die Meditation direkt hier. Danach schreib ich Dir ab und zu: was ich selbst praktiziere, neue Meditationen, Kurse und Webinare. Ich sehe, welche Mails Du öffnest und was Du anklickst. Abmelden geht jederzeit mit einem Klick. Datenschutz
Nimm Dir 15 Minuten, 10 für die Meditation und 5 danach für Dich. Wenn Du magst, heb ich Dir Deine Zahlen von vorher und nachher in Deinem Konto auf, so merkst Du, was sich über die Tage tut.
„[Fabians] sanfte Stimme … die liebt mein Nervensystem.“
Ganz am Anfang bewertest Du einfach mal für Dich, wie Du Dich gerade fühlst, von 1 bis 10. Und am Ende gibst Du Dir noch mal eine Zahl.
Es beginnt mit einer speziellen Atmung, 4 ein, 4 halten, 8 aus. Ich führe Dich in der Meditation da durch, und alles, was Du tun darfst, wenn Du möchtest, ist meiner Stimme zu folgen.
Dann legen wir den Fokus auf Dein energetisches Herz in der Mitte Deiner Brust und aktivieren dieses Energie- und Nervenzentrum, das für Kreativität, Heilung und Inspiration verantwortlich ist … und auch für Manifestation. Es ist der Ort, an dem Deine Individualsignatur (Operating Signature) am stärksten ins Universum strahlt.
Zum Schluss stellen wir Herz- und Hirnkohärenz her und erzeugen ganz viel Harmonie in Deinem Nervensystem, Deinem Körper und damit auch in Deinem Leben.
Ein langer, gelöster Ausatem fährt Dein Nervensystem runter. Das ist gemessen: In einem direkten Vergleich in Stanford hat Atmen mit langem Ausatem über einen Monat die Stimmung stärker gehoben und die Atemfrequenz stärker gesenkt als Achtsamkeitsmeditation. Veröffentlicht haben das Balban et al., Cell Reports Medicine, 2023. Genau das machen die 8 Sekunden.
Komm morgen wieder. Unter „Meine Meditationen“ in Deinem Profil siehst Du jedes einzelne Mal mit Deinen beiden Zahlen, und wie viele Tage am Stück Du schon dabei bist.
Wenn Du langsam atmest und dabei Dankbarkeit oder Liebe fühlst, schwingt Dein Herzrhythmus in einer ruhigen, gleichmäßigen Welle. Der Herzforscher Rollin McCraty nennt das Kohärenz: Herz, Atem und Nervensystem finden in denselben Takt. Genau in diesen Zustand führt Dich „Dein Moment“, und von dort aus fühlt sich Veränderung auf einmal leicht an.
Weil sie oft nur die Oberfläche beruhigt. Du sitzt, atmest, wirst still, und am Nachmittag läuft wieder dasselbe Muster. Darunter liegt ein Glaubenssatz, der Dein Leben weiter nach dem alten Bild sortiert. Meditation wirkt wieder, wenn Du in dieser Stille genau dort hinschaust und ihn löst. Wie das geht, zeige ich Dir.
Mit 15 hab ich angefangen zu meditieren, und ich hab 50+ Klient:innen in 15+ Ländern begleitet. Fehlt Dir noch was, frag mich einfach.
Schreib mirIch, Fabian. Ich war über 20 Jahre Tech-Executive in Marketing und Produkt. Ich bin mit Kabbala und Numerologie aufgewachsen, und mit 15 hab ich angefangen zu meditieren. Heute lehre ich Meditation und die Gesetze dahinter. Mehr über mich
Ab und zu, was ich selbst praktiziere, und wenn eine neue Meditation dazukommt. Abmelden geht mit einem Klick unter jeder Mail. Datenschutz
Nein. Du setzt Dich hin, machst die Augen zu und hörst zu. Den Rest mache ich.
Es kostet nichts. Lass mir Deine E-Mail da, dann gehört die Meditation Dir.
Du bekommst von mir eine Mail, und mit einem Klick darin hörst Du die Meditation direkt hier. Danach schreib ich Dir ab und zu: was ich selbst praktiziere, neue Meditationen, Kurse und Webinare. Ich sehe, welche Mails Du öffnest und was Du anklickst. Abmelden geht jederzeit mit einem Klick. Datenschutz
